อยากฟิตกล้ามด้วยนมโปรตีนสูง ต้องเลือกให้ถูกกับร่างกายด้วยนะ

สายฟิตกล้ามออกกำลังกายน่าจะทราบดีว่าเวลาเราปั้มกล้ามนั้นจำเป็นต้องกินโปรตีนจำนวนมากพอที่จะร่างกายจะสามารถนำไปสร้างกล้ามเนื้อได้ หลายคนก็ซัดอกไก่เป็นโลๆกันเลยทีเดียว แต่หลายๆคนก็เลือกที่จะกินนม เพราะโปรตีนสูงเช่นกัน โดยเฉพาะนมผสมเวย์โปรตีนที่ให้โปรตีนสูงมากก แถมกินง่ายอีกตะหาก ทีนี้เรามาดูกันดีกว่าว่านมโปรตีนสูงแบบที่ว่านี้ในตลาดมีแบบไหนให้เลือกกันบ้าง?

ครั้งนี้เราเลือกมาเทียบกัน 6 แบบ ได้แก่ Rumble Whey, FAV High protein, โทฟุซัง High Protein, Tipco beat, นมเมจิผสม Whey Protein และ Whey Protein ผง 

หลายๆคนคิดว่ากินนมแบบไหนก็ได้ มันก็เหมือนๆกัน ขอแค่โปรตีนเยอะๆก็พอ ขอบอกว่าไม่ใช่อย่างนั้นนะจ๊ะ เพราะว่านมปกติทั่วไปนั้นมีแลคโตสอยู่ ซึ่งก็มีหลายๆคนที่แพ้แลคโตสที่ว่านี้อยู่ กินแล้วไม่สามารถย่อยได้ทำให้เกิดอาการท้องเสียขึ้น ดังนั้นถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนที่แพ้แลคโตสละก็ ก่อนจะซื้อนมแบบไหนมาดื่มอย่าลืมเช็คก่อนนะครับ 

สำหรับนมทั้ง 6 แบบที่เราได้เลือกมานั้นมีความแตกต่างกันอย่างไรบ้างล่ะ?

จุดที่เหมือนกันก็คือมันเป็นนมที่โปรตีนสูงเหมือนกัน แต่ความต่างจะอยู่ที่ส่วนประกอบข้างในล่ะ คงต้องเช็คแต่ละตัวว่าต่างกันอย่างไรบ้างละนะ

(จิ้มที่รูปเพื่อขยายภาพได้เลยจ้า)

[image src=”http://www.araideewa.com/wp-content/uploads/2018/05/Hi-Protein-result2.png” width=”” height=”” align=”” caption=”” link=”” link_image=”http://www.araideewa.com/wp-content/uploads/2018/05/Hi-Protein-result2.png” target=”” alt=”” border=”0″ greyscale=”0″ animate=””]

จากที่เช็คจากส่วนผสม จุดที่ต่างกันคือ

Rumble Whey :  ขวดนี้ผสม Whey Protein ให้โปรตีน 24 g ต่อ 1 ขวด รสชาติจะออกแนวรสช้อกโกแลตใสๆไม่หวาน กินง่ายนะไม่รู้สึกเข้มข้นเกินไป เพราะปริมาณมากที่สุด ถ้าเข้มข้นมากน่าจะกินให้หมดยากอยู่ ตัวนี้พิเศษตรงที่มี L-Canitine ผสมอยู่ ซึ่งช่วยในเรื่องการเผาผลาญให้ดีขึ้น ราคาอาจจสูงหน่อยนึง

FAV High protein :  ขวดนี้ทำออกมาได้ค่อนข้างเข้มข้น ให้โปรตีนสูงที่สุด น้ำตาลก็น้อยด้วย ค่อนข้างเด่นในหลายๆด้าน ราคาก็สูงระดับนึง แต่ก็ดูแล้วค่อนข้างคุ้มราคาอยู่

โทฟุซัง High Protein : เป็นนมถั่วเหลืองโปรตีนสูง 21 g ต่อขวดที่ผสมโปรตีนสกัดจากข้าว และเป็นถั่วเหลือออแกนิคด้วย ดังนั้นใครที่แพ้ Lactose ก็คงดื่มขวดนี้ได้สบายๆ อีกทั้งถ้าคุณเป็นวีแกน ก็สามารถทานได้เช่นกัน เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมากทีเดียวถ้าคุณเป็นคนที่ไม่ทานนม และราคาไม่สูง เทียบกับปริมาณโปรตีนที่ได้

Tipco beat เป็นเครื่องดื่มสกัดจากโปรตีนถั่วลันเตาสีเหลือง สกัดจากพืชเช่นกัน ซึ่งก็จะเหมาะกับคนที่ทานนมจากสัตว์ไม่ได้เช่นกัน แต่รสชาติยังออกจะทานยากอยู่นะ กลิ่นค่อนข้างจะเฉพาะตัวเลย ปริมาณโปรตีนจะไม่เยอะมากนัก พิเศษหน่อยตรงที่มี L-Canitine ผสมด้วย

นมเมจิผสม Whey Protein :  ขวดนี้ผสม Whey Protein ให้โปรตีน 25 g ต่อ 1 ขวด รสชาติจืดๆไม่หวานเท่าไหร่ ตัวนมค่อนข้างข้น แต่ก็ยังกินง่ายอยู่ ซึ่งแน่นอนว่ามี Lactose ผสมอยู่ ซึ่งถ้าหากใครที่แพ้ Lactose ก็คงไม่เหมาะที่จะทานนมตัวนี้

Whey Protein ผงอันนี้เป็น Whey Protein แบบผงที่ใช้วิธีผสมน้ำกิน ซึ่งปกติก็จะมีขายกันเป็นขวดใหญ่ๆ ราคาทั้งขวดจะค่อนข้างสูง แต่ถ้าหารออกมาเป็นต่อครั้งแล้วล่ะก็ ถือว่าถูกกว่าแบบสำเร็จรูปมากทีเดียว เพียงแต่ก็จะต้องแลกมาด้วยความยุ่งยากในการกินพอสมควรเลย ทั้งต้องผสมน้ำเอง เชค และส่วนมากมักละลายไม่ค่อยหมดทำให้กินยากนิดหน่อยล่ะ แล้วก็ส่วนใหญ่ก็จะมี Lactose อยู่ด้วย เว้นแต่จะต้องเป็นแบบ Isolate ที่สกัดเอา Lactose ออก ซึ่งราคาก็จะสูงกว่านี้หน่อย

โดยสรุปแล้ว ถ้าในเรื่องปริมาณโปรตีนจะไม่แตกต่างกันมากนัก จุดที่ต่างจะอยู่ที่ส่วนผสมที่จะทำให้แต่ละแบบเหมาะกับคนที่แตกต่างกัน ดังนั้น Editor’s choice ในครั้งนี้ขอยกให้กับ โทฟุซัง High Protein และ Whey Protein ผง เนื่องจากโทฟุซังสามารถทานได้แม้กับคนที่แพ้ Lactose และราคาไม่แพงมาก ดื่มง่าย แบละได้โปรตีนเยอะด้วย ส่วน Whey Protein ผงนั้น ราคาถูกที่สุด เหมาะกับคนที่ออกกำลังกายจริงจังและมีเวลาชงกินและไม่มีปัญหากับรสชาติเท่าไหร่นัก

Piyarit Sudsakorn

About chef_toon


พนักงาน IT ผู้ชื่นชอบการทำขนมเป็นชีวิตจิตใจ และช่างสงสัยในทุกอย่าง จนต้องจับของมารีวิวซะให้หมด Social media : Facebook

Comments

comments