ตามหาขนมเด็ดๆในเซเว่น แบบไหนให้พลังงานต่ำ ไขมันน้อยกันนะ

จากที่มีหลายๆคนสอบถามกันเข้ามาว่าอยากให้รีวิวขนมในเซเว่นที่กินแล้วไม่อ้วนให้หน่อย แอดมินคิดแล้วก็อยากจะบอกว่า “มันไม่มีขนมอะไรกินแล้วไม่อ้วนหรอกคร้าบบบ” ถ้ากินอย่างเดียวแต่ไม่ออกกำลังกายอ่ะนะ แต่ถ้าจะมองหาขนมที่กินแล้วไม่สร้างภาระให้ร่างกายมากที่สุด ก็น่าสนใจอยู่ทีเดียว

ดังนั้นคราวนี้แอดมินก็ขอไปจัดขนมกินเล่นในหลายๆหมวดที่น่าจะกินแล้วโอเคกับสุขภาพระดับนึง (ขอตัดพวกช็อกโกแลต ครีมๆ ออกไปเลยละกันนะ) เอามาเทียบกันให้ดูซักหน่อยละกัน

20160429_094034

ผู้เข้าประกวดครั้งนี้ได้แก่ เทสโต ฟิต, ซันไบทส์ ออนิจินัล, ทาโร่รสเข้มข้น, สาหร่ายเถ้าแก่น้อย รสคลาสสิค และ อองเทร่ หมูแผ่นบาร์บิคิวอบกรอบ

จากที่ลองดู แต่ละตัวก็จะชูจุดที่ดีต่อสุขภาพเช่น เทสโต ฟิต ใช้น้ำมันรำข้าว มีโอเมก้า3,6 , ซันไบทส์ก็เป็นธัญพืชมัลติเกรน อบแทนทอด, ทาโร่ทำจากเนื้อปลา โปรตีนสูง, เถ้าแก่น้อยเป็นสาหร่าย มีโปรตีนกับใยอาหาร, ออกเทร่ โปรตีนสูง ไขมันน้อย

ซึ่งทั้งหลายทั้งปวงนั้น ก็เป็นการโฆษณาจากทางแบรนด์อ่ะนะ ยังไงแอดมินขอฟังหูไว้หูไว้ก่อน มาพิสูจน์ด้วยตัวเลขด้วยกันไปเลยดีกว่า

20160429_09594

เรื่องการทดสอบรสชาติ ครั้งนี้คงไม่มีผลอะไร เพราะเราไม่ได้เน้นจุดนั้น เทียบกันไม่ได้ด้วยล่ะ ครั้งนี้ถ้าจะว่าด้วยเรื่องที่กินแล้วอ้วนน้อยที่สุด ก็คงต้องดูเรื่อง แคลอรี่กับไขมันเป็นหลัก งั้นเรามาดูพวกตัวเลขข้อมูลหลังห่อเทียบกันก่อนว่าใครเป็นยังไงบ้าง

 

จะเห็นได้ว่ามีความแตกต่างค่อนข้างเยอะอยู่ ทีนี้มันมีอยู่ตัวนึงที่เราทดสอบได้แบบง่ายๆ ก็คือดูไขมันนั่นเอง แต่เป็นการทดสอบแบบบ้านๆวัดอะไรไม่ได้มาก แต่ก็พอจะบอกได้ว่าตัวเลขที่เค้าบอกมานั้นสอดคล้องกับที่เราทดสอบจริงไหม อ่ะงั้นมาเตรียมอุปกรณ์กัน

20160429_100512

แค่น้ำเปล่านี่ล่ะจ้า แล้วเราก็จะเอาตัวอย่างจากแต่ละยี่ห้อลงไปละลายน้ำ เพื่อดูปริมาณไขมันที่ลอยขึ้นมาบนผิวน้ำกัน

20160429_100751

จุ่มซัก 2 นาทีก็เอาขึ้นได้ละ แล้วมาซูมดูใกล้ๆกันว่าเป็นไงมั่ง

20160429_101242

20160429_101317

จะเป็นว่าของเทสโตไขมันลอยขึ้นมาเยอะที่สุดตามมาด้วยซันไบทส์ แล้วก็เถ้าแก่น้อยมีลอยอยู่นิดหน่อย ส่วนอองเทร่นั้นมีค่อนข้างน้อยมาก ส่วนทาโร่นี่แทบไม่เห็นไขมันเลย

ซึ่งก็สอดคล้องกับตัวเลขที่อยู่หลังห่อของแต่ละตัวจริงๆด้วย เลิศมากกก!!

อ่ะเรามาดูผลสรุปของแต่ละตัวกันดีกว่า

เทสโต ฟิต รสมันฝรั่งแท้ : เป็นมันฝรั่งทอดที่ชูจุดเด่นว่าใช้น้ำมันรำข้าว ใช้มันฝรั่งแท้ ซึ่งตัวเลขที่ดูสูงมากนั้นเพราะว่า 1 ห่อน้ำหนักเยอะทีเดียว แต่ถึงจะวัดกันแค่ครึ่งห่อ ตัวเลขก็ยังสูงอยู่พอสมควร แต่ก็เพราะว่าเป็นมันฝรั่งทอดก็เข้าใจได้ เลยอาจจะบอกไม่ได้ว่าเป็นขนมที่ทานแล้วไม่อ้วน

ซันไบทส์ รสออริจินัล : ชูจุดเด่นที่อบแทนทอด กับเป็นมัลติเกรน แต่ว่าตัวเลขไขมันก็สูงอยู่พอสมควร กับคาร์โบไฮเดรตที่ค่อนข้างสูง เลยดูไม่ค่อยต่างกับมันฝรั่งทอดเท่าไหร่นัก

ทาโร่ รสเข้มข้น : มีโปรตีนจากเนื้อปลา หลายๆคนคงจำสโลแกนนี้ได้ ซึ่งก็จริงดั่งว่า ปริมาณโปรตีนสูงทีเดียว บวกกับไขมันที่เป็น 0 เลยทีเดียวเพราะว่าเป็นโปรตีนจากเนื้อปลาและไม่มีการทอด แคลอรี่ก็ไม่สูงนัก ทำให้ดูแล้วเป็นขนมกินเล่นที่กินแล้วอ้วนน้อยใช้ได้เลยทีเดียว

สาหร่ายเถ้าแก่น้อย รสคลาสสิค : สาหร่ายก็เป็นพืชที่มีโปรตีนสูงพอสมควรเลยทีเดียวแถมมีใยอาหารด้วย แต่เนื่องจากใช้การทอดให้กรอบ ก็เลยจะมีไขมันอยู่พอสมควรทีเดียว ถ้าวัดที่ปริมาณเท่าๆกัน แคลอรี่ก็จะสูงกว่าทาโร่ระดับนึง

อองเทร่ หมูแผ่นบาร์บีคิวอบกรอบ : หมูแผ่นอบกรอบ โปรตีนสูงจริงอันนี้ แต่จะมีไขมันนิดนึงเพราะทำจากหมู ส่วนอื่นๆก็ทำได้ดีไม่เลวเลยทีเดียว แค่ว่าปริมาณจะน้อยนิดนึงต่อ 1 ห่อ

หลังจากเทียบกันแล้ว ครั้งนี้ขอยก Editor’s choice ให้กับ ” ทาโร่ รสเข้มข้น ” ด้วยความที่โปรตีนสูง ไขมัน 0 แคลอรี่ไม่สูงนัก ก็เลยน่าจะโดนใจคนที่อยากหาขนมกินเล่น แต่ไม่อยากอ้วนนั่นเอง แต่ก็อย่างที่เคยบอกไว้ว่า ถ้ากินขนมอย่างเดียวแต่ไม่ออกกำลังกาย ยังไงก็ยากที่จะไม่ให้อ้วนล่ะนะครับ ขึ้นชื่อว่าขนม ก็อยากจะให้ทานแต่น้อยและออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีด้วยนะครับ

20160429_095634

ปล. ถ้าจะให้เทียบคร่าวๆว่าหลังจากกินขนม 1 ห่อ ต้องออกกำลังกายขนาดไหน ก็ประมาณวิ่งเหยาะๆครึ่งชั่วโมง จะเผาผลาญไปได้ ประมาณ 300 Kcal ก็ลองคำนวนดูนะครับว่าตัวเองกินไปเท่าไหร่ ก็จัดวิ่งตามนั้นเลยครับ

Comments

comments

chef_toon
chef_toon
พนักงาน IT ผู้ชื่นชอบการทำขนมเป็นชีวิตจิตใจ และช่างสงสัยในทุกอย่าง จนต้องจับของมารีวิวซะให้หมด Social media : Facebook